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Lo sport come terapia naturale contro ansia e stress

Muoversi è molto più che allenare i muscoli: è riequilibrare la mente.
L’attività fisica attiva i “neurotrasmettitori del buonumore” — endorfine, serotonina e dopamina — aiutando a sciogliere le tensioni e a ridurre lo stress. Allo stesso tempo abbassa i livelli di cortisolo e adrenalina, con effetti concreti su ansia e qualità del riposo.

Che sia una camminata, una nuotata o un giro in bici, scegli un’attività che puoi sostenere nel tempo. Meglio poco e costante che tanto e subito.

Come riconoscere la qualità dell’acqua che consumiamo

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Anche se potabile, quindi conforme agli standard sanitari, l’acqua può contenere sostanze che ne compromettono la purezza. Ecco gli indicatori da...

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Oggi celebriamo la forza, la bellezza e il benessere di ogni Donna. Prendersi cura di sé è un gesto d’amore quotidiano.

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Oss. Amianto: killer silenzioso, rilanciare messa al bando globale

Verso il World Fair Play Day per tutela salute e ambiente

“Sono molti di più coloro che ogni anno perdono la vita a causa di malattie asbesto correlate e la stima dell’OMS comunque ...

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Sanità, neuroradiologia Irccs Medea decorata con acquario dipinto

Opera di Silvio Irilli inaugurata all’stituto di Bosisio Parini

Fondali marini con delfini, tartarughe, coralli, pareti colorate che rendono la neuroradiologia pediatrica un ambiente a misura...

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Roma, al Policlinico Campus Bio-Medico tornano gli “Education Box”

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Formare e informare cittadini, pazienti e caregiver su patologie, cure e stili di vita corretti. È questo...

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La salute non ha età! 

La terza età è il momento perfetto per prendersi cura di sé. Basta poco: mangia sano, mantieniti attivo con passeggiate quotidiane, riposa bene ...

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