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L'inverno e le buone abitudini per preservare la salute

Con l'arrivo dell'inverno, è importante rimanere in salute. Ecco alcuni CONSIGLI utili:

  • Assumere regolarmente frutta e verdura di stagione ricche di vitamine e antiossidanti, utili a rafforzare il sistema immunitario
  • Bere tanta acqua durante il giorno
  • Svolgere attività fisica: questa stimola la produzione dei linfociti T che hanno funzioni di controllo e difesa e aiuta a migliorare le difese immunitarie 
  • Lavarsi le mani di frequente consente di ridurre il rischio di contrarre e diffondere virus e batteri
  • Riposare a sufficienza aiuta a ricaricare il corpo e la mente

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Benessere e prevenzione per la terza età

La salute non ha età! 

La terza età è il momento perfetto per prendersi cura di sé. Basta poco: mangia sano, mantieniti attivo con passeggiate quotidiane, riposa bene ...

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Ossa e articolazioni

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Vitamina D

Febbraio e Vitamina D: non dimenticarla! Anche se il sole in inverno è meno presente, la Vitamina D resta essenziale per il tuo benessere:

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  • Rafforza il sistema...
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